¿CUAL ES LA IMPORTANCIA DE ENTRENAR 
LA ATENCIÓN?




 La atención es una habilidad que se puede desarrollar con métodos 
contemplativos, y tanto las áreas específicas del cerebro que se fortalecen como la efectividad del entrenamiento están relacionadas con el tiempo que los individuos desarrollen . Dado que la atención impacta múltiples dimensiones de nuestra vida, también los efectos de entrenarla se reflejan en distintos ámbitos, como en nuestra salud física y mental.
 El entrenamiento mental aumenta la capacidad de discriminación, la concentración y fortalece la red de atención ejecutiva,lo cual también favorece los procesos de regulación emocional y disminuye el deterioro cognitivo natural del envejecimiento.A nivel neurológico sabemos que el entrenamiento de la atención fortalece procesos de autorregulación y neuroplasticidad asociados con la reducción del estrés.
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